CORSO ISTRUTTORE DI CALISTHENICS

CORSO IN PRESENZA – ISCRIZIONI APERTE

OBIETTIVO DEL CORSO

Fornire le competenze teoriche e pratiche necessarie per insegnare il Calisthenics in modo professionale, sicuro ed efficace, imparando a strutturare programmi di allenamento personalizzati e a guidare atleti di qualsiasi livello.

Csen Brescia ha sviluppato un percorso formativo dedicato alla figura dell’Istruttore di Calisthenics, pensato per offrire competenze concrete e immediatamente spendibili. Si tratta di un’opportunità ideale sia per chi desidera entrare in un settore in continua espansione, sia per i Personal Trainer che intendono arricchire e differenziare la propria offerta di servizi.

COSA IMPARERAI

Fondamenti del Calisthenics

Storia e principi della disciplina
Benefici del lavoro a corpo libero
Progressioni e regressioni degli esercizi
Mobilità articolare e controllo motorio

Tecnica degli esercizi fondamentali

Push Up e varianti
Pull Up e Chin Up
Dip alle parallele
Squat, affondi e lavoro sugli arti inferiori
Core training e stabilizzazione

Skills e progressioni

Front Lever
Back Lever
Human Flag
Muscle Up
Handstand
Planche (principi introduttivi)

Programmazione dell’allenamento

Costruzione di una scheda efficace
Gestione dei carichi e dei recuperi
Obiettivi di forza, resistenza e ipertrofia
Monitoraggio dei progressi

Sicurezza e prevenzione

Tecnica corretta di esecuzione
Errori più comuni
Prevenzione degli infortuni
Adattamento dell’allenamento ai diversi livelli

ISTRUTTORE DI FITNESS CALISTENICO