Fitness terza età, è un attività fisica  caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto.

E'' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica  consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.

Una buona forma fisica, che si può tranquillamente ottenere anche ad una certa età, vi garantisce una vita quotidiana sicuramente più sana, ma anche autonoma e indipendente.

Considerate infatti che, con un buon allenamento e seguiti magari da un istruttore specializzato in fitness per gli anziani, avrete più vigore e resistenza.

Benefici del Fitness per le Persone Anziane:

Il vostro umore sarà certamente migliore: con la mente più lucida, vi sentirete più giovani – di testa e di corpo – e non vi sentirete preda di ansia e depressione come spesso accade agli anziani che provano un profondo senso di inadeguatezza per via dell’età.

Fare attività fisica vi aiuterà a combattere l’osteoporosi, i reumatismi e a rendere più forte il sistema immunitario.